auszeit im kloster
In einer Welt voller Hektik suchen viele Menschen nach echter Ruhe. Elisabeth Rabeder vom Curhaus Bad Mühllacken erklärt, warum Klosterurlaube ideal zur Erholung sind.
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Frau Rabeder, was sind die Hauptgründe für einen Klosterurlaub, wie unterscheidet er sich von einem traditionellen Urlaub und welche Auswirkungen hat er auf die Gäste?
ELISABETH RABEDER:
Ein Klosterurlaub bietet tiefgehende Erholung durch Stille und Reflexion, im Gegensatz zu den hektischen Aktivitäten eines traditionellen Urlaubs. Feste Zeiten für Gebet, Meditation und stille Reflexion schaffen eine strukturierte Tagesordnung, die zu innerer Ruhe und Klarheit führt. Unsere Gäste schätzen besonders die idyllische Landschaft und die Einfachheit der Unterkünfte, die den Fokus auf das Wesentliche lenken. Die Auswirkungen eines solchen Aufenthalts sind langfristig: Gäste berichten von gesteigertem Selbstbewusstsein, erholsamerem Schlaf, verbesserter Lebensfreude und Resilienz. Fasten- und Ernährungskuren sowie die individuelle Betreuung tragen dazu bei, dass man zur eigenen Mitte zurückfindet und sich auf das Wesentliche konzentriert.
Elisabeth Rabeder leitet seit 2004 das Curhaus der Marienschwestern in Bad Mühllacken,das auf Kurangebote und Fasten im Sinne der Traditionellen Europäischen Medizin spezialisiert ist. Die Autorin von zwei Fastenbüchern ist ausgebildet in Logotherapie und Existenzanalyse und begleitet mit Begeisterung Menschen im Fastenprozess.
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Curhaus Bad Mühllacken GmbH
Wie sieht ein typischer Tag im Curhaus Bad Mühllacken aus?
Jeder Tag beginnt individuell angepasst mit einem gemeinsamen Gebet oder einer Meditation, gefolgt von einem stärkenden Frühstück. Danach stehen persönlich ausgewählte Aktivitäten auf dem Programm, darunter entspannende Spaziergänge oder wohltuende Therapieanwendungen. Am Nachmittag gibt es Zeit für weitere Gebete oder tiefgehende, spirituelle Gespräche. Ein ausgewogenes Abendessen und ein abschließender Gebetsimpuls runden den Tag ab. Besonders in den ruhigen Monaten im Herbst und Winter bietet das malerische Pesenbachachtal eine perfekte Kulisse für die Erholung. Unterstützt durch die Natur und intensive Therapieangebote wie Bio-Heusäcke sowie Programme zur Immunstärkung und Winterwanderungen finden unsere Gäste hier zu neuer Kraft.
Warum ist Achtsamkeit heute so wichtig und welche einfachen Übungen helfen, den Alltagsstress zu bewältigen?
Achtsamkeit hilft, im stressigen Alltag präsent zu bleiben, fördert psychische Stabilität, stärkt das Immunsystem und entschleunigt den Alltag. Achtsames Essen, regelmäßige Pausen, bewusstes Atmen und einfache Übungen wie Wassertreten oder Trockenbürsten können helfen, mehr Achtsamkeit zu entwickeln.
Praktiken wie Wechsel-Knie-Guss, Wassertreten, kaltes Armbad und Ölziehen, ergänzt durch eine tägliche Dankbarkeitsroutine, fördern ein bewussteres Alltagsleben. Wir bieten nicht nur während des Aufenthalts, sondern auch danach Unterstützung. Unsere Fasten- und Ernährungsgäste erhalten etwa ein Jahr lang Online-Betreuung zur langfristigen Stressreduktion.
Praktiken wie Wechsel-Knie-Guss, Wassertreten, kaltes Armbad und Ölziehen, ergänzt durch eine tägliche Dankbarkeitsroutine, fördern ein bewussteres Alltagsleben. Wir bieten nicht nur während des Aufenthalts, sondern auch danach Unterstützung. Unsere Fasten- und Ernährungsgäste erhalten etwa ein Jahr lang Online-Betreuung zur langfristigen Stressreduktion.
Aus welchen Fachleuten besteht Ihr Expert:innenteam?
Wir erstellen maßgeschneiderte Pläne durch persönliche Beratung und Kuruntersuchungen, um auf die spezifischen Bedürfnisse unserer Gäste einzugehen. Unsere Fastengäste genießen eine umfassende Betreuung durch Expert:innen, die zu verbesserten Blutwerten oder erfolgreichem Gewichtsverlust führen. Unser Team besteht aus erfahrenen Ärzt:innen, Therapeut:innen und Ernährungsexpert:innen, die Fachwissen, Leidenschaft und Empathie einbringen. Ständige Weiterbildung und Feedback sind entscheidend für die Qualität unserer Angebote.
Buchtipps
Fasten und los geht's.
Fix und fertig geschnürte Sorglos-Pakete bieten alles, was Sie zum Fasten brauchen, um sofort loslegen zu können: von der Einkaufsliste über einfache, gesunde Rezepte bis zum ganzen Drumherum.
ISBN 978-3-7088-0809-3
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Fasten für ein neues Lebensgefühl.
Lust auf mehr Leichtigkeit im Leben? Dann fasten Sie doch! Das Buch setzt einen herzerfrischenden Kontrapunkt zu strengen Fastenregeln und führt durch eine Zeit der ganzheitlichen Reinigung.
ISBN 978-3-7088-0730-0
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Klösterreich
Ruhe und Besinnung in historischen Mauern
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www.pedagrafie.de
Stift Admont: Klosterbibliothek
„Keine andere Art einer Reise kann so viel Tiefe und Glück schenken wie der Aufenthalt in einem Kloster, der gleichermaßen zu sich selbst, wie vielleicht auch zum Glauben führt“, so die Pilgerbegleiterin Christa Englinger (www.mein-pilgerweg.at/christa-englinger). Klöster sind die ältesten Herbergen der Welt. Sie präsentieren sich heute sehr zeitgemäß als Oasen und Kraftplätze all jenen, die sich nach Ruhe, Kraft und frischer Lebensenergie sehnen. Sie zeigen ihre Schätze und laden ein, am klösterlichen Leben und auch am gemeinsamen Gebet teilzunehmen. Die Vereinigung „Klösterreich" präsentiert ganz im Trend von Sinn und Bildung 24 Klöster und Stifte in Österreich, Ungarn und der Tschechischen Republik, eine Vielzahl von Möglichkeiten für einen abwechslungsreichen und erholsamen Klosterurlaub. Die folgenden Angebote decken unterschiedliche Aspekte von Erholung, Spiritualität und Sinnstiftung ab. INFOS: www.kloesterreich.at
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Fasten- & Gesundheitswochen
Diese Programme kombinieren die spirituellen Aspekte des Fastens mit gezielten Gesundheits- und Ernährungsberatungen. Ideal für alle, die eine körperliche und geistige Reinigung suchen. Die Marienschwestern vom Karmel mit ihren Curhäusern in Bad Mühllacken und Bad Kreuzen sowie Stift Geras haben sich auf „Detox auf Europäisch" beziehungsweise das Klosterfasten spezialisiert.
Kunst- & Kreativworkshops
Workshops wie Malen, Schreiben oder Handwerken bieten eine Möglichkeit, sich auf kreative Weise mit der eigenen Spiritualität und Persönlichkeit auseinanderzusetzen. Im Benediktinerstift St. Lambrecht kann man beispielsweise einen Ikonen-Maikurs absolvieren oder sich im „spirituellen Schreiben" üben. Seminare zur Kalligrafie, zum Korbflechten, zur Seifenherstellung oder zum Krippenschnitzen gibt es im Stift Reichersberg am Inn.
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Stift Göttweig: Kapelle, Exerzitienhaus
Stille- & Meditations-Retreats
Vom lebhaften Treiben des Alltags-Abstand gewinnen und in einer Atmosphäre der Besinnung zur Ruhe kommen – das gelingt in einem Kloster sehr leicht. Meditationsund Achtsamkeitsübungen sowie Spaziergänge helfen dabei, die innere Einkehr und Reflexion zu fördern und eine entschleunigte Lebensweise nachhaltig zu etablieren. In der kommenden Winterzeit bieten sich Programme wie „Spirituelle Tage im Advent" im Stift Seitenstetten oder alternative Jahreswechsel wie „Silvester einmal anders" bei den Marienschwestern vom Karmel und im Stift St. Lambrecht in der Steiermark an.
Spirituelle Impulse & Vorträge
Bei inspirierenden Vorträgen und Gesprächen mit Ordensleuten oder Gastreferenten mehr über spirituelle Themen, Lebensführung und persönliche Entwicklung erfahren: Im Stift Göttweig in der Wachau beispielsweise laden Abt Columban und Pater Maximilian bei regelmäßigen „Exerzitien im Alltag" dazu ein, das Leben aufmerksam wahrzunehmen, den eigenen Weg zu erkennen und bewusst zu gestalten.
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Marienschwestern
Spaziergang mit den Marienschwestern
Wander- & Naturerlebnisse
Die Umgebung der Klöster bietet sich für geführte Wanderungen und Naturerkundungen an. Diese Erlebnisse fördern nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch die Verbindung zur Natur und zur eigenen Mitte. Eine „meditative Wanderwoche" findet im Stift St. Lambrecht statt, während „Rodeln für die Seele" nahezu ganzjährig bei den Marienschwestern möglich ist.
Pilger-Erfahrungen
Viele Klösterreich-Mitglieder bieten Pilgertage an. Das Stift Altenburg etwa veranstaltet Pilgerwochenenden im Waldviertel. An der Via Sacra, Österreichs ältestem Pilgerweg, liegen die Stifte Heiligenkreuz und Lilienfeld, die Auszeiten und Tage der Stille für Pilgernde bereithalten. Auf dem Jakobsweg kann man von den Stiften Herzogenburg, Göttweig und Melk aus unterwegs sein.
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Reinhard Mandl
Stift St. Lambrecht
Achtsamkeits- & Yoga-Retreats
Diese Retreats vereinen Yoga und Achtsamkeitstraining, wodurch Körper und Geist in Einklang kommen und innere Ruhe entsteht. Ein entspannendes Wochenende im Stift Altenburg mit Waldbaden, Yoga und Qigong verspricht pure Erholung. Im Stift Seitenstetten kann man zudem die sanften Bewegungen des Taiji erlernen.
Klostertag
Beim Besuch eines Klosters taucht man in das Leben der Schwestern und Brüder ein und erfährt mehr über ihren Alltag. Ob durch eine Führung, einen Museums-Rundgang oder ein Konzert – ein Aufenthalt innerhalb der Klostermauern ist stets bereichernd. In vielen Klöstern besteht die Möglichkeit, an den Gebetszeiten teilzunehmen, was ein eindrucksvolles Erlebnis darstellt.
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Stift Zwettl
Stille Tage & Einzelauszeiten
Diese Angebote bieten die Möglichkeit, in Stille und Abgeschiedenheit Zeit alleine zu verbringen, um sich in Ruhe mit persönlichen Themen auseinanderzusetzen. Gespräche mit Geistlichen sind nach Absprache möglich, wie zum Beispiel im Stift Lambach in Oberösterreich.
Klosterübernachtungen, klösterliche Kulinarik inklusive
Eine ruhige Übernachtung in einfachen, aber einladenden Klosterzimmern, die Geborgenheit ausstrahlen, stellt einen besonderen Rückzugsort dar. Urlaub im Kloster, kombiniert mit Mahlzeiten aus der Klosterküche, ist in vielen Klöstern möglich, darunter Admont, Altenburg, Geras, Göttweig, Heiligenkreuz, Kremsmünster, Lilienfeld, Pannonhalma, Raigern, Reichersberg, Schlägl, Seitenstetten, Stams, St. Florian, St. Lambrecht, St. Paul, Zeliv und Zwettl.